Hur har du haft det...
Om det är mycket självmordstankar så lugna ner din impulsivitet, bägge dessa går över
Mycket kan även vara extragrejer som påverkar tankarna, alltså utöver det som hände

 

Enda utvägen?
I vår omgivning kan det finnas människor som bör på självmordstankar utan att vi förstår vad som pågår.
Fast vi kan lära oss känna igen tecknen och reagera i tid.
Många självmordsförsök och självmord som inträffar varje år skulle kunna undvikas om rätt sorts stöd och hjälp sattes in tidigare.
Gemensamt för människor med självmordstankar är att de ofta lider av en mycket stark ångest.
Denna förtvivlan och desperation kan leda till att döden uppfattas som den enda utvägen.
Men så behöver det inte vara. Det går att hitta utvägar.
Vi som finns runt omkring en självmordsnära person kan hjälpa honom eller henne att se dessa nya öppningar ur en till synes hopplös situation.
Men det krävs kunskap för att kunna hjälpa. Problem, sorg, ångest, besvikelser, kanske gång på gång under en lång tid, inte sällan kombinerad med en medfödd sårbarhet
Motiven till att en människa börjar fundera på självmord är ofta många och ofta komplicerade
Ofta vet man om när en familjemedlem mår dåligt men det är svårt att veta vad man kan göra och säga

Prova bara att fråga mer ödmjukt
Det är mycket vanligt att den som tar sitt liv tidigare har meddelat sin avsikt till omgivningen – även om budskapet inte alltid nått fram

 
Målet är att sprida kunskap och att bidra till att de människor som har tappat tilliten kan få den hjälp de behöver.
Syftet är också att ge vägledning till anhöriga, närstående och till dem som själva har självmordstankar.
"Vem kan jag vända mig till och vad kan jag göra" är ofta frågor man vill veta mer om, både om det har hänt något eller i förebyggande syfte.

 

Dubbla budskap
Signalerna kan också vara svåra att tolka, därför att en självmordsnära person ofta uppträder ganska motsägelsefullt.
Å ena sidan kan en sådan person förefalla ropa på hjälp – samtidigt som hon å andra sidan verkar avvisande och inte vill ta emot någon hjälp.
Det finns också de som blir stökiga, överlägsna och avvisande mot omgivningen i samband med att de verkligen behöver hjälp och stöd.
Det är inte underligt att hjälparen då drar sig tillbaka. Tyvärr kan det tolkas som en bekräftelse på att ingen bryr sig om en och att man är ”helt värdelös”.
Bakom en sådan tolkning ligger ofta en omedveten upprepning av tidigt inlärda beteenden som innebär att man inte tror att någon hjälp finns att få.

Hur ska man bedöma risken för självmord?
Det är mycket vanligt att den som har självmordsfunderingar berättar om sina avsikter öppet eller förstucket.
Det gäller att lära sig tolka det som brukar kallas för självmordsmeddelande.Ett sådant meddelande kan yttra sig både med ord och via kroppsspråk.
De första signalerna kanske märks som ett förändrat sätt att röra sig, en förändrad blick eller andra icke-verbala budskap.
Den person som skickar ut sådana signaler kan ha svårt att uttrycka sina tankar i ord, av rädsla för att andra ska tycka att han eller hon är onormal.

Då och då kan det komma en replik som ger ett mer eller mindre inlindat självmordsmeddelande.
Dit hör avskedsrepliken som ”Tack för allt du har gjort för mig” eller ”Hej då, nu kanske vi inte ses något mer”.
Ibland märks dessa självmordsnära tankar bara genom att han eller hon talar ovanligt mycket om döden.
Självmordstankar kan ibland också uttryckas direkt i form av hot ”Om du går din väg tar jag livet av mig”.
Handlingar som avslöjar självmordstankar kan vara att man börjar samla på sig en stor mängd tabletter eller skaffar sig vapen.
Om man börjar ge bort minnesgåvor, upprättar testamente eller planerar för sin begravning kan det också indirekt peka på självmordstankar.
Dessa mer eller mindre omedvetna signaler till omgivningen uppfattas inte alltid även om de i efterhand kan tyckas vara väldigt tydliga.

 

Varning för konkreta planer!
Till det motsägelsefulla hör även att en person samtidigt kan vara i full färd med att bearbeta problemen inom sig och samtidigt – mer eller mindre medvetet – planera för sitt självmord. Detta kan verka förbryllande för den som står nära och försöker bedöma risken. Om den här personen har gjort upp konkreta planer och bestämt metod, plats och tidpunkt för sitt självmord är det mycket allvarligt. Under den sista tiden fram till självmordsförsöket kan en sådan person växla mellan ytterligheterna: nedstämdhet och ångest, lugn och kaos. Det finns de som är så behärskade att omgivningen har mycket svårt att märka att något är på tok. Detta gäller framför allt dem som är vana att alltid själva ta ansvar och att lita till sig själv – och att bära sina bördor ensamma.

Yttre faktorer kan förvärra en självmordsprocess så att det beslut som legat latent länge, förverkligas med kort varsel.
Det kan handla om att något tråkigt händer som förvärrar en redan pågående depression.
Men även alkoholberusning eller provokationer kan utlösa handlingen

 
Hur vet man då när det är akut med självmord?
… om en person redan börjat vidta åtgärder för att ta livet av sig är det mycket bråttom att hjälp sätts in.
Den som exempelvis redan har tagit tabletter för att ta livet av sig måste tas om hand omedelbart och transporteras till sjukhus.
… om det finns konkreta självmordsplaner innebär de i sig en ökad risk. Ju  mer aktiv metoden är – t.ex. att hänga eller skjuta sig – desto större är  risken. Tillgång till giftiga läkemedel och vapen är också en alarmsignal.
… om det handlar om psykisk störning, exempelvis depression eller svår ångest eller psykos kan det vara bråttom. En depression yttrar sig som en stark nedstämdhet och en psykos yttrar sig som nedsatt verklighetskontakt.
… om det inte går att få samtalskontakt och om den självmordsnära personen inte tycks ha kontroll över sin situation kan det också bli nödvändigt att snabbt söka hjälp.

Det som kännetecknar en sådan kaotisk situation är ofta mycket starka impulser av flykt, hämnd eller en önskan att få återförenas med någon person som man känt men som nu är död. Mycket starka känslor av smärta och vreda kan, liksom drog- och alkoholpåverkan, göra att människor tappar kontrollen över sig själva och då ökar risken för impulsiva handlingar.

 

Om du är orolig – kontakta allmänläkare eller psykiater
Det bästa är att söka upp läkaren tillsammans med den person som har självmordstankar. (inkompetensvarning)
Närstående kan också behöva ha egna underhandskontakter med läkare för att kunna hjälpa på rätt sätt.
Berätta för läkaren om din oro för självmord och vad oron grundar sig på.
Läkaren gör sedan en egen undersökning där risken för självmord bedöms och där man också tar ställning till vilken behandling och vård som behövs. Om det inte handlar om någon form av psykisk störning är risken för självmord mindre.
Då läggs tyngdpunkten i behandlingen i stället på att lösa de övriga livsproblemen.

 

 

You promised to love me forever!
And you told me; we'll always be dancing together...
But now I dance alone...

I dare you, walk into the open!
Leave your ego behind now, my heart is already broken!
It's time now to show the cards we hide from ourselves now
We said "all in" but we're the definition of "bluffin"...

Tell me babe what would you do if you were me, and I were you...